您所在的位置:首页 > 瑜伽常识

热点推荐

最新推荐

0基础瑜伽入门教学 你知道怎么呼吸吗

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

只有懒女人没有丑女人不贪多 每天进步一点点现在就开始吧!一个女人最昂贵的外衣就是身体练瑜伽吧!对自己的身体好一点练瑜伽吧!
让自己保持一颗年轻的心言归正传进入主题体式 站立山式 要点:两脚打开与内胯同宽 脚掌铺实地板,与大地产生连接使根基站稳,小腿肌肉收紧上提至大腿根,髋摆正肚脐指向正前方,臀肌收紧上提,腹部内收,两手由体侧高举过头,掌心相对,与肩同宽,下额微收,目光直视前方,眼光坚定而温柔,想象着有人拿着一根绳子从头顶百会穴一节一节挺拔你的身姿。功效:挺拔身姿,矫正体态,两臂高举加强心脏,保持20组呼吸,脊柱得到充分的延展。直角式要点:刚开始做借助墙体 同样两脚打开与内胯同宽,微屈膝不要伸太直防止腿超伸,上身躯干与身体成90度直角用手臂伸直,手掌推墙,借助墙的阻力对抗身体功效: 对于长期久坐伏案的工作人群及扣手机低头族非常有效的缓解肩颈疼痛,塑造手臂线条,拉伸背部肌肉,让背部变薄告别虎背熊腰,每次坚持50个数,
相关阅读
  • 2019-5-17经期怎么练瑜伽?经期练瑜

    相信很多提到我的朋友不熟悉的瑜伽,在平时的日常生活中,很多女性朋友经常瑜伽,练习瑜伽有规...

  • 2019-5-17经期瑜伽 经期一动作保养卵

    3,补充肌肤养分吃一些核桃,腰果,干豆等富含在两餐之间复合维生素B。摄取足够的蛋白质。吃白...

  • 2019-5-16练瑜伽要穿什么衣服

    一种运动很多女性朋友都经常练习瑜伽,瑜伽是非常受欢迎。美体塑身瑜伽可以有很好的减肥效果,...

友情链接:

普门品注音 药师经原文 大方广佛华严经 普门品全文 普门品注释 华严经读诵 观世音普门品注音 观世音普门品原文 药师经全文 观世音普门品注音 普门品拼音 普门品回向 普门品全文 华严经读诵 观世音菩萨普门品注音 普门品诵读 普门品诵读 观音菩萨普门品 观音普门品注音 心经全文

|减肥瑜伽|健身瑜伽|心灵瑜伽|瑜伽体式|瑜伽常识|

苏ICP备18043008号    塑身瑜伽网版权所有    网站地图