您所在的位置:首页 > 瑜伽常识

热点推荐

最新推荐

卵巢保养瑜伽 不让卵巢“缺氧”

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

谈到卵巢,我们不得不说,卵巢早衰。卵巢早衰,这意味着绝经前现象的40岁由卵巢早衰引起的,一旦从卵巢早衰会严重危害女性健康的痛苦。因此,女性卵巢紧急维修工作。那么,到底该怎么做卵巢保养?你不妨做瑜伽。!他拒绝让卵巢卵巢早衰“缺氧”!

女子瑜伽

脊柱扭转式的前束角

方法:

1,臀部坐在地上,对两只脚,膝盖打开两侧,大腿紧贴地面,尽可能靠近脚跟会阴。伸展背部,肩部松散和接收器,保持式的前束角。

2,右手从左侧抓腿,左手落在地上直接主体后面,手指向后。

3,吸气,向后伸展; 呼气,扭转捻回左侧,打开肩,左后眼睛。保持呼吸5次。然后换另一侧。

功效:

如图1所示,骨盆内按摩器官。调理子宫,卵巢保养。

2,排除聚合腹部,胃肠调节系统。

3,按摩整个脊柱,治疗颈椎疼痛。

其次,把你的腿

方法:

1,式I的光束角度坐在地面上,左手抓左腕,放左脚在右肘。双手交叉在左腿小腿保持前。

2,吸气,下背部伸展,呼气,双手抱小腿靠近胸部。腿与地面平行,尽可能。

4,保持呼吸6-10次,然后换另一种。

功效:

1,伸展髋关节,骨盆,促进血液循环,增强肌肉弹性,使其保持健康。

2,子宫维修,调节期,卵巢保养。

三,半公式

方法:

1,站立姿势,背部向前弯曲,双手,背部伸展右腿离地,拉伸脚背; 左膝关节伸直,左脚尖向前迈步。右键离地落在右臀部外。

2,右髋翻盖打开缓慢,使体内的一面展现在一个平面上,垂直于地面。左臂与地面垂直,左手停留(或向左指尖),右臂向上延伸,垂直于地面。在眼睛上方(如有困难,眼睛直视前方)。

3,保持呼吸6-10倍,然后在另一侧。

功效:

1,卵巢保养,卵巢促进血液循环,调节内分泌。

2,减少脂肪的手臂,腿,臀部。

带来的好处

1,卵巢保持良好,可以使皮肤光滑面,红润,始终保持韧性和弹性;

2,身体和促进生殖健康和调节雌性激素的分泌,提高两性生活质量;

3,胸部丰满,紧实,圆润。

女性朋友必须总是爱和关心自己,总是警惕卵巢早衰的发生,卵巢积极开展维护工作和卫生保健,并努力成为一个好女人健康和快乐!

相关阅读
  • 2019-5-17经期怎么练瑜伽?经期练瑜

    相信很多提到我的朋友不熟悉的瑜伽,在平时的日常生活中,很多女性朋友经常瑜伽,练习瑜伽有规...

  • 2019-5-17经期瑜伽 经期一动作保养卵

    3,补充肌肤养分吃一些核桃,腰果,干豆等富含在两餐之间复合维生素B。摄取足够的蛋白质。吃白...

  • 2019-5-16练瑜伽要穿什么衣服

    一种运动很多女性朋友都经常练习瑜伽,瑜伽是非常受欢迎。美体塑身瑜伽可以有很好的减肥效果,...

友情链接:

药师经全文完整版注音 药师经读诵 般若波罗蜜多心经唱诵 观世音普门品拼音 普门品拼音 普门品白话文 药师经 心经全文 般若波罗蜜多心经念诵 观世音普门品原文 药师经读诵 药师经读诵完整版 观世音菩萨普门品拼音 普门品全文 观世音普门品注音 心经原文 药师经全文 观世音普门品全文 普门品念诵 药师经注释

|减肥瑜伽|健身瑜伽|心灵瑜伽|瑜伽体式|瑜伽常识|

苏ICP备18043008号    塑身瑜伽网版权所有    网站地图