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卵巢保养的瑜伽动作 瑜伽锻造健康美

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

随着年龄的增长,女性的卵巢功能会逐渐减弱,随着女性的身体机能紊乱,可能会发生。因此,有健康的卵巢对女性的健康是非常重要的,那么女性应该如何维护它卵巢?不言而喻。专家介绍说,练习瑜伽往往能起到在卵巢保养作用。一起下它的理解。

十大瑜伽

A,吸气,双手向上5秒延伸; 呼气,双手合十,置于胸前。平衡呼吸。

这一行动将有助于加强氧气的心脏和肺,充氧头部,使大脑得到放松,腰部疼痛月经不调引起了缓解作用,还能在卵巢的良好状态,休息。

其次,向前弯曲,双手抱住小腿,前紧后松。

这一行动将有助于加强整个椎体的血液循环,防止因因肾气虚弱妇科疾病,可消除紧张情绪。它可以在正常的节奏进行卵巢分泌的激素。

三,呼吸,扭动腰部5秒。关于时间。

这个动作可以偶尔消失纠正,因为由于不正确的姿势通常是腹部疼痛,而且还可以促使卵巢滤泡囊肿。

四,呼吸,身体均匀向下。高跟鞋和接触臀部。

这个动作可以加强全身血液循环,消除因经期水肿,按摩大肠和子宫,消除便秘,也可给予排卵后的合理修复创伤应变。

五,呼吸,尽可能的腿部和腰部两侧肌肉放松,持续10秒。吸气,保持正常呼吸。

这个操作可以提高整个盆腔的血液循环,可避免本地时间压缩盆腔充血带来卵巢。

六,吸气,腹部,下背部拱起。5秒; 然后呼气,扬程,低背压。

这个动作可以按摩腹部器官,改善新陈代谢,促进毒素排除卵巢。

七所摄取,关闭腹部,会阴收紧,一秒的呼吸; 呼气,放松身体的肌肉,保持5:1:5的呼叫时,闭吸入比。

这个动作可以提高免疫系统,尤其是在高山奇观诸症,同时改善因阴道松弛分娩后的妇女。产后排卵尚未形成规律,能够有效地避免细菌的侵扰,这个动作可以在帮助了积极的作用。

八,为支点,尾鳍,向前或向后甚至36倍的每个圆圈。

这个动作可以加强身体的元气,增强康复的身体细胞,特别是手,脚和过度感冒引起有改善作用经期失血或贫血,而且对卵巢功能因疲软的直接效应。

九,像一个胎儿躺在母亲的子宫里一样,闭上眼睛,放松。

这个动作可以促进全身的腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡,消除失眠,抗衰老。

十,吸气,双手抱右腿,把他挤住在10秒右腹部,呼气。经营权完成后,再左拐进。

这个动作按摩腹部器官,能促进腹部血液循环,有文部子贡,卵巢的作用。

为了保证健康,女性朋友不妨在日常生活中经常练习瑜伽,只要经常锻炼,会减缓衰老卵巢,让你拥有美丽的脸。

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