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练瑜伽有哪些辅助工具,都有哪些作用

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-15 10:05:20阅读次数:

瑜伽垫:它可以用来防止脊柱,踝,髋,膝的瘀伤和的时选择无毒,无臭,良好的柔韧性的选择的其他部分。


瑜伽砖:它可以用来协助过渡时间主要用在做一些基本动作,不能达到良好的效果。例如,你可以在过渡之前砖做到达音乐手; 做一半的风格,没有足够的时间来掌握平衡稳定,可以用砖头过渡。


瑜伽球:由人民行使可以提高柔韧性,平衡性,改善姿势,改善心脏和肺的功能。一般根据自己的身高和需求,选择不同大小的瑜伽球。


披覆:到店毛巾瑜伽垫与上面铺了垫子使用的,打软,吸水效果。


瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽毛毯,瑜珈块,瑜伽球,瑜伽椅子,拉伸带,拱,系索


一般有瑜伽垫瑜伽铺巾瑜伽砖瑜伽发带瑜伽袜瑜伽砖瑜伽球瑜伽鞋和其他相关辅助!


初学者通常使用瑜伽垫瑜伽铺巾,瑜伽球在接触多了几分使用开始使用有点接受不了!


一般的行动是次要的完成动作


当然,要使用专业的瑜伽瑜伽垫以及,地面太硬或不均匀时,瑜伽垫可以帮助你保持地面柔软,平坦起到缓冲作用,可以滑。但是,如果你没有一个专业的瑜伽垫,地毯或毛毯折叠也可。不要行使优异的地板或太软的床,同时注意不要让脚下打滑。初学者可以使用一些道具来帮助某些姿势练习,如瑜伽道具可用砖,贾生瑜,甚至墙壁,桌子,椅子,毛巾等。。很多姿势可以使用相应的道具来帮助你一步一步练习,一边感受每个姿势的更准确的知识传达给身体。

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