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练瑜伽的女性注意了,长期练瑜伽有5个危害!

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

人们都认为练瑜伽可以达到纤体瘦身,不少年轻女性都爱上了练瑜伽,观看教学视频自主学习,又或者相应地报名瑜伽学院授课,可以说,瑜伽越来越风靡于当今社会。

可是,所谓物极必反,人们普遍都认为瑜伽只有益处,实际上真的这样吗?不是的,瑜伽有5个危害,接下来小编将给大家讲解一下。

第一个危害:颈椎关节错位

要知道,瑜伽的练习,对颈椎关节的压力相对比较大,尤其是一些高难度的动作,例如倒立等,这种危害就类似于长期做着办公室对着电脑,严重的话,颈部会时常觉得累和重压。

第二个危害:脊髓损伤

瑜伽中有很多动作,就像拱桥,骆驼式等等,这对脊椎的影响也是十分大的,长时期拱桥或者骆驼式,会导致脊椎伸展损伤,即使后续有充分的休息,但是会对脊椎板造成重压,严重的话,甚至会导致驼背,腰板不能挺直。

第三个危害:骨骼损伤

要知道,人的骨头其实很脆弱,一般20-30岁是成熟的骨骼。小时候骨骼还没长,而老了,骨质酥松,无论是如何补钙,也不能把骨骼补回来。瑜伽的拉伸,看着是身体更加柔软,但实际上,其实是骨骼的伸张,骨骼会因为瑜伽变得更加柔软和脆弱。严重的话,会对骨头的发育造成不良影响,年老后,骨骼会更加脆弱。

第四个危害:过度拉伸不长高

就好比我们的体操运动员,倘若从小就训练体操,身体更加柔软,能做更多高难度的动作,但实际上是要付出代价的,过早的身体伸张,其实是透支了身体的机能,可以说,身体其实还没有适应自身的生理发展,但是过多的人为控制,可以说是违背了人体的规律,瑜伽也是一样,倘若过早接触,很可能会长不高哦!

第五个危害:下腹坠痛,影响生理需求

首先,瑜伽除了手部,颈部,头部,其实下盆也比较讲究,例如腿部的力量,腰部的力量。其实最为注重的,可以说是女性的下盆,臀部等。

要知道,久坐,又或是多个瑜伽动作,都对下体造成很大的损伤。严重的话盆腔炎,下腹坠痛。甚至会影响女性的生理需求。不标准的瑜伽动作,容易导致女性病,心情烦躁抑郁,最终会影响到夫妻生活哦!

虽然说瑜伽也有着危害,但都是基于不正规的瑜伽动作,又或者是由于长时间锻炼才会发生的。

一般正规的动作,或者专业训练,而且保持适时有度,注意休息,一般都不会有危害啦!

如何?各位看官,练习瑜伽有什么好处?或者有什么危害?欢迎各位评论留言,小编会一一回复哦。小编兢兢业业,帮我加个鸡腿呗。

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