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这3种水果的热量比肉还高,减肥绝对不能吃

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

原标题:这3种水果的热量比肉还高,减肥绝对不能吃

都说冬天不减肥,夏天徒伤悲,夏天可是秀身材的时候啊!

你准备好了吗?

聚会,聚餐以及参加各种活动,暴饮暴食,让包在厚厚衣服下面的自己,越来越胖,衣服越来越紧了,自己越来越恼火!

很多朋友都想减肥了,经常会听到有人说只吃水果就能减肥

有些水果可以,但是以下三个绝对不行

芒果

晚上吃多芒果很可能长胖

虽然芒果是低热量的减肥食物,但毕竟含有一定的糖分,芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上,代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分来不及代谢就会转变成脂肪,所以晚上吃芒果是会长胖的,建议不要晚上吃。

芒果,营养物质极其高,它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的。另外,它的糖分含量也较高,吃的时候鲜甜美味,相信大家都深有体会。

水果能减肥是公认的,但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥,这是不科学的,且有些水果含糖较多,多吃可能会增加体重。我们再看看芒果,芒果确实美味,但它含糖份也不低,一天吃个一两个还是没啥问题的,要是吃多了,长时间下来,体重还是会有所上升,所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。

龙眼

龙眼是一种热性的食物,而且含有较高的糖分,所以食用时一定需要注意食用的量,龙眼本身是不会导致肥胖的,但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适,其中包括上火和肥胖。

因此食用龙眼需要适量。

牛油果牛油果被认为是“超级食物 ”是有道理的,它富含各种营养素,维生素和矿物质,同时也是单不饱和脂肪酸的良好来源,并且它们含糖量很低。

各种维生素

牛油果更是富含各种维生素,每100克鲜果的多种维生素含量超过每日需求量的10%。

其中,有利于生殖健康和胎儿发育,它的叶酸含量更是高达20%,维生素K达到26%。

一个牛油果 ≈ 3碗饭

认真讲,传统意义上我们对水果的理解,应该是酸甜可口、果香四溢,尽管有着超级水果之称的牛油果,颜值和口感好像不符合大家对水果的认知,但这不妨碍大家喜欢它,不过,即使牛油果营养价值很高,也不能放开肚皮随便吃。

小编总结

小编感同身受,经常出来聚餐,体重直线飙升,但是以上三种水果不建议大家经常吃,一起来减肥!

大家一起交流吧,一起为了我们更健康,欢迎关注小编,我们每天不见不散

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