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这些食物是“零卡路里”减肥冠军!那我是不是可以放飞自我吃了?

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

原标题:这些食物是“零卡路里”减肥冠军!那我是不是可以放飞自我吃了?

今天中午吃了好大一份麻辣拌

吃完有点罪恶感

是不是对不起掉下去的肉了

其实菜的热量本身不高

主要是拌料......aaa满满的油腻

肿么办肿么办

内心久久不能平静

毕竟在减肥期间

控制卡路里的摄入是非常关键的

小编在众多食品当中

找到了一部分的“零卡路里”减肥冠军

极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份

还能排出毒素清理肠胃

管不住嘴的时候不妨吃这些

低卡减肥食品1:苦瓜

卡路里含量:19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。

低卡减肥食品2:西红柿

卡路里含量:19大卡/100克

西红柿是既美味又瘦身的减肥食品,它能作为一种直接生吃的减肥零食,在你想吃零食的时候用它来代替的话,就是一个减少卡路里摄入的好方法,也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外,西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维,对于排毒瘦身有着一定的功效哦!

低卡减肥食品3:茄子

卡路里含量:21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化剂,能帮助你加快体内的新陈代谢,对快速减肥非常有效。另外,茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的,这样就能达到自然减重的目的了。

低卡减肥食品4:菠菜

卡路里含量:24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!

低卡减肥食品5:韭菜

卡路里含量:26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

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