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体育健身运动有哪些禁忌症

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-23 19:14:00阅读次数:

了解禁忌症,可有效防止晕车的体质或加重原有的运动意外。常见运动禁忌症如下:

(1)急性疾病。包括急性心脏,肝,胆,胰,胃,小肠和肾脏疾病,病毒性心肌炎,急性病毒性肝炎,肺结核和其他急性期的早期阶段。应积极治疗,待痊愈,然后逐渐恢复体力活动。

(2)出血性疾病。如白血病,血友病,血小板减少性紫癜,和其它疾病有一定的出血倾向,出血移动可导致炎症,因此该疾病是身体活动等的禁忌症。

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(3)温病。急性传染性,传染病和化脓性疾病可引起体温升高。如流行性感冒,急性肝炎,痢疾,急性扁桃体炎,肺炎,皮肤脓肿等。,这些疾病都是禁忌健身运动。患病后身体活动应暂停,直到温度后后体育活动降至正常,器官功能,再生。

(4)肿瘤转移。如果肿瘤转移,不宜参加高强度的运动,以免恶化得更快。

(5)严重的慢性疾病。慢性疾病可以参加体育活动,不能一概而论。我们必须进行全面的身体检查,以慢性疾病,适当的运动处方的运动负荷试验后的发展,运动强度在慢性疾病患者不宜过大。

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体育注意事项

首先,缺乏准备的活动

冬季气温低,有些人,特别是老年人,血液循环减慢四肢韧带的弹性,伸展和拉伸关节低,如果没有准备活动,容易出现运动伤害事故的发生。

其次,风呼吸

冬季气候寒冷,在运动的过程中,大量的冷空气吸入,呼吸道,消化道等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸系统疾病和消化器官等方面。

三,动作激烈的硬

寒冷的天气,运动有力的行动时,可导致高血压,动脉硬化,和疾病脊柱骨质增生等症状。

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四,运动戴口罩

有些人,尤其是老年人,因为感冒,畏寒和运动戴口罩,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。这是因为,口罩鼻子块,在运动的需求,不利于增加通风和阻碍呼吸通畅,吸氧的效果,使人产生气短,胸闷,心跳加快等不适。

第五,晨练吃热的食物后,立即

冬季气候寒冷,在运动结束后,立即吃过热的食物,容易出现呕吐,便血等病症。

99名药师不要急于后锻炼的提示休息,你可以把跳踢。这时要注意身体放松自然地动摇他的胳膊,两条腿交替左右,自然摆动,打大腿和小腿的肌肉得到充分的放松; 放松,而且还做的精神状态好工作; 在推动放松,身体会愉悦很好的作用。

参考来源:百度百科 - 体育

不要在饭后立即运动,特别是慢跑,饭后立即运行会导致肌肉和骨骼和更多的血液流向运动,导致胃肠消化过程受阻,最直接的表现是吃了肚子痛,运动后。
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