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想要上半身显瘦,让瑜伽帮你

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-02-17 14:04:50阅读次数:

要上身显瘦,秘诀就在于在瘦手臂。然后有一个色调麻烦MM谁应该做怎样瘦手臂?在这里与大家分享一组在家瘦手臂瑜伽,不需任何设备的帮助下,你将可以留在家里训练纤细小巧的手臂哦!

  采取的行动:

  跪姿,身体支持他的双手,膝盖和双脚并拢,背部挺直,腰部。



  动作一:

  腾空小腿并拢举起双手支撑身体做俯卧撑动作,整个过程中始终保持状态肚皮吸。



  动作二:

  下半身接近瑜伽垫子上,双手支撑身体,下半身保持不动,上半身抬下来做的动作。



  动作三:

  车身呈现出三角形,背部挺直,吸腹,腿像做登山行动。

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