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瑜伽球减肥,弹走赘肉

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-02-18 14:04:50阅读次数:

减肥瑜伽球,瑜伽球与他们很舒服打软了,减肥效果也不错。

瑜伽球怎么做热身动作:

1:放松身体,躺在瑜伽球,尽量放松身体,手伸了出来,累了,我放下,躺在25秒

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2:对瑜伽球上的身体的右侧,尽一切努力保护环境,用右手健身球,瑜伽球按住左侧弯曲,左腿向上伸直竭尽全力提升。瑜伽垫跪右膝,同样的操作嫉妒20秒,然后再继续运动倒戈。

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3:在瑜伽垫上右腿膝盖,对上半身的右侧瑜伽球,右手尽力绿色健身球,瑜伽球按住左侧弯曲,伸展左腿竭尽全力做。20秒的操作,然后重复此动作换边。

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