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三伏天做什么运动最减肥 6个高温瑜伽动作轻松瘦

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

伏天什么运动最减肥?现在是三伏天,天气炎热持续在高温环境下练习瑜伽的时候,减肥效果会特别好。因此,许多人现在印度的高温天气模拟,在高温的情况下,坐在彼此瑜伽后。让我们来了解一些热瑜伽运动,轻松达到减肥目的。
1。半月板
这个动作很容易被模仿,你只需要手臂伸直,然后慢慢弯曲身体的一侧。你什么时候可以做在玻璃上的动作,所以你可以看到他们的行动,错误的行动一经发现,将能够及时纠正。做动作时胸部和腹部的注意力,手臂的近两倍,并且为了保持呼吸通畅。
2。鹰栖息地
此相同的原则,与手的脚,如果它是正确绕到左手的手背,然后右腿应该尝试左腿后面。当然,你也可以把这个,因为没有具体的要求,。无论如何,这个动作是你扭捻&; 要坚定地站在了一分钟,是不容易的。
3。第一单足立膝
要双脚悬空伸直,用手去摸他的脚。如果你韧带太紧,你会觉得这个动作超硬。在最初几次,你可以得到帮助,试图完成这个动作。但是,根据个人的能力完成的程度,不要刻意追求的很长一段时间。
4。头工作
看到这个动作,你可能低估了它的名字,其实,这是一个高难度的动作。双手合十,他将移动一只脚,另一只脚在腹股沟,然后慢慢下蹲。然后靠双手撑住地面,保持平衡。最后,单腿下蹲,然后脚尖,知道用脚尖身体的全部余额。
五。骆驼
屈膝,身体反弓; 看看到什么程度可以根据自身情况,不可用力。但是持有他的眼睛试着回头看,他的手在鞋跟支撑,膝盖成直角。
6。眼镜蛇
俯卧在地面上,尽量抬起头来,像眼镜蛇作为。不要以为这个动作放松,其实,真正做起来是有一定难度的。

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