您所在的位置:首页 > 减肥瑜伽

热点推荐

最新推荐

告别游泳圈的瑜伽动作练习瑜伽瘦身

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:


女孩瘦腰是必不可少的,无论怎么瘦的女孩,对他的腰不会总是太幸福了,我们都希望有一个美丽的身体和腰部脂肪是始终存在的,无论怎样对你是种伤害到形象好,那么了解它的瘦腰小动作帮你的甩脂掉肉,曼妙的身姿复苏。

薄的腰瑜伽

坐,蜷缩右腿向身体背面左腿,双手在头部固定,进气,收腹,挺胸,身体尽量延伸到左边几秒钟,退货,呼气。然后重复供方。集中行使在腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

两个瘦腰瑜伽

坐,双腿并拢,扶住双腿慢慢向上抬起,直至垂直体,进气,腹部上部手,重心在身体中心稍微落后,几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。

瘦腰瑜伽3

站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面平行,做飞翔动作几秒钟。换腿重复几次。

瘦腰瑜伽4

侧,右手撑地,重力,直左腿,右腿弯曲的支撑体中心,并用左手帮忙,慢慢拉力腹部。吸气时,腹直肌收缩。反复几次。

瑜伽瘦腰5

取坐位,身体后仰,双手在身体两侧,以支持他的重心,膝盖中间,双腿放松,与你的脚不沾地,吸气,收腹,双腿慢慢贴向腹部,呼气时,返回。反复几次。

六个瘦腰瑜伽

站姿,吸气,收腹,挺胸,塌腰,屈左腿,右腿向后伸直,伸展双手并拢向上用力,将身体向前。屏住呼吸数秒。回复初始状态。然后换腿。

七个瘦腰瑜伽

姿态,交叉腿并拢,双手在互锁头,抽吸胸部和腹部,上身向右直最好,几秒钟,呼吸,初始状态返回折叠。重复15次。随后进行的侧。


瘦腰瑜伽8

站立,双手抬起扶住头部,吸气,收腹挺胸,左腿屈起海拔尝试,尝试关闭腹部。保持几秒钟这个位置,放下,重复动作。

九个瘦腰瑜伽

跪在地上,深呼吸,用力腰部,头部和身体慢慢向后,双手扶住脚跟,支撑上身,然后身体慢慢抬起,并放松背部肌肉。有效的抬头动作,特别抢救腹部。 

相关阅读
  • 2019-8-14全运北京男排-险胜山东 将

    北京男排3-2山东   北京时间9月6日,第十三届全运会男排比赛结束了半决赛的争夺,北京队...

  • 2019-8-14全运倒计时10天将发行纪念

      新华社天津8月15日电(记者周润健)为宣传推广中华人民共和国第十三届全国运动会在天津举办...

  • 2019-8-14全运冠军get!丁宁依旧无敌

    丁宁   大满贯得主丁宁以4-2战胜刘诗雯,首次夺得全运会女子单打冠军。继之前的大满贯得...

友情链接:

经文 大悲咒注音 心经唱诵

|减肥瑜伽|健身瑜伽|心灵瑜伽|瑜伽体式|瑜伽常识|

苏ICP备18043008号    塑身瑜伽网版权所有    网站地图