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夏季瑜伽减肥法 9式瑜伽让你轻松瘦

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:


法国,以下9类让你轻松。瑜伽是身体的腺体,没有年龄限制,任何人都可以学习。




夏季瑜伽脚尖森林类型


脚并排,手心向上直臂,向上延伸的,仿佛到触摸天空等,慢慢地,脚跟离地,重力对两个脚趾中心,平衡。


夏季减肥瑜伽风格树桩 来自本文来自织梦的内容


正前方的一个点,以平衡身体,慢慢把右脚放在左内侧,越高越好。随着自信程度,两臂高举过头。dedecms。


夏季减肥瑜伽半狗


查找表,使用相同的,朝站在桌子,弯曲身体,使两个手掌平放在桌面上,掌心向下。


夏季减肥瑜伽猫犬倾斜


双脚与肩同宽,膝盖弯曲放松,双手平放在膝盖上,想象肚脐延伸到天花板,然后丢弃的感觉。拱形背面(狗倾斜)和弯曲圆背(猫倾斜),用于所述两个交替。狗倾斜吸气,呼气时,猫斜。来自dedecms的内容


夏季减肥瑜伽战士


彻底清洁皮肤双脚分开站立。延伸到尽量延长手臂,腿,头向右转。宋右腿略。另一侧的方向,为训练做准备。




夏季减肥瑜伽三角


接下来战士,伸直双腿,朝两个分支的右侧。身体向右侧倾斜。左手臂向上伸直。向下延伸的手臂右腿。


夏季减肥瑜伽坐在深呼吸


坐在准备好了,双腿伸直在体前,放松膝盖,膝盖微微弯曲即可。如果是这样,那么更舒适。躯干上肢弯曲,双脚夹紧伸长手臂。如果你不能用双手摸脚,抓下2。如果你这样做的姿势不舒服,然后。的变化,只是趴在你的背部,双臂环绕膝盖向胸部尽可能维持长深呼吸。


夏季减肥瑜伽风格胸 

身体直立,双手握住横在背部,肩膀下垂夹紧手臂向上抬高与胸部起来,提升越高越好。


夏季饮食瑜伽伸展森林类型的颈部 


直立准备,缓倾斜到头部的一侧,使右耳朵舒适地放在右肩。另一侧的方向,为训练做准备。


夏季减肥瑜伽,瑜伽9可以让你轻松瘦。 

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