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手把手教你瑜伽减肥动作 美背瘦手臂的最快秘诀(图)

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:




瑜伽教你最快的动作美背瘦手臂(图)的秘密


阿瘦手臂瑜伽:四肢着地,双膝跪趴在垫子上,然后下压掌武器来支撑身体。




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瑜伽瘦手臂II:接下来,右腿向后伸展,拉试图把强忍住脚趾,经过多次重复动作,操作继续左腿。




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瘦手臂瑜伽III:朝前走的胳膊和腿的力量优势,以支撑身体,保持约10-20秒的动作,有必要重复整套动作。




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瑜伽美背:图中,首先将整个身体趴在垫子上,抬起头,把他的手臂旁边的臀部,掌心向上。




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美背瑜伽二:然后举起双手向后伸展,再经过艰苦的抬起上身。




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美背瑜伽三:同时迫使双腿从地面抬高,使得V形状态,尽量保持约10-15秒的运动。

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