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瑜伽可以减肥吗?四个误区让你瘦不下来

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:



瑜伽可以做?我们已经看到成功的例子很多,练习瑜伽减肥。瑜伽不仅能减肥,还能。不,我的很多朋友都会遇到各种各样的问题,如练习瑜伽一段时间后,并没有减肥效果。我还没有想过,其原因可能是瘦不下来到我们自己的瑜伽减肥的误区。

瑜伽可以薄呢?如果操作不规范瘦下去。瑜伽和跳健美操或减肥是不一样的,有很多瑜伽的弯曲,扭曲和伸展运动,是非常困难的规范,方法和技术需要。瑜伽从来没有与朋友联系,按照他们自己的学习视频,事实上,很难保证结果。

1。越紧张越充分热身?

瑜伽是一种静态的运动,追求过程中呼吸练习和冥想,心脏需要完成平静。当热身,如果你选择动态跳舞或有氧运动,然后是精神过于兴奋和肌肉,瑜伽是很难进入所需要的条件。

2。出汗可以减肥越?

瑜伽不是一个简单的动作,需要需要呼吸,冥想,身体和心灵的结合。一个瑜伽班后,我们感到身体要放松,舒缓由内而外的精神,舒适性,而不是出汗。

3。难度动作更好的程度越高?

许多瑜伽,初学者可以开始学习简单的动作。行动困难,难以完成一些朋友,那么你不要硬着头皮去做,你可以先练习简单,使人体肌肉力量和灵活性,努力一些棘手的前改善。

4。动作优美就行了?

自己的实践,很多注意力将集中于行动本身,我们往往忽略了冥想和呼吸。如果从业者不明白的身体,不知道极限,它会增加受伤的可能性。还有人认为,最重要的实践中,只关心漂亮的姿势,动作和呼吸是否不在意,但是瑜伽内外兼修所属,是体位法,冥想只是一部分,呼吸最重要。


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