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瑜伽瘦身的动作 8个经典瑜伽瘦身动作

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:


今天的行动是八个最经典的瑜伽,

每个动作做30到40秒,和8至10倍,以做。

1,狗

注意要打开肩,驼背不


2,弓

注意脚跟抬起时没有连接到后面,

腿和上身而提升的哦~~


3,半鱼王扭转

注意上身保持直立


4,在一个抬腿抓大脚趾

注意腿要伸直哦


5,屈折

需要注意的是脊椎的背部不要弯曲

收紧小腹哦


6,横向拉伸式角

还要注意朝前上身,不要去一边哦

拱门垂直腿大腿和小腿。


7,站在左抓握趾均衡

小心密切保持对齐地承受两个坐骨的对接的重量,

仍保持上身直,不弯


8,下犬和婴儿配方

注意脚跟最初接触地面,

下到地面贴紧


最经典的动作完成?

小编终于想然而说,不要忘记伸展哦?

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