您所在的位置:首页 > 减肥瑜伽

热点推荐

最新推荐

瑜伽瘦身有哪些误区 减肥瑜伽注意事项

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

已经成为减肥的流行方式,目前虽然较低瑜伽减肥方法时尚的一个非常健康的量,这里有九个瑜伽的误解是,大家可能不知道,你要依靠快一起来了解它。

误区一:瑜伽只适合女性

虽然瑜伽已经在女性人口的极大欢迎,但瑜伽并非女性的专利。事实上,男人需要瑜伽的放松和缓解压力。印度瑜伽级的人物几乎都是男人,男人也比女人西方瑜伽信徒不小。

误区二:瑜伽伸展,柔韧性锻炼

瑜伽呼吸结合的理念,完成位置,是静态和动态相结合。这不是一个简单的扩展。不同于瑜伽,杂技身体需要的灵活性,但要注意能量平衡,通过呼吸运动,呼吸更深的肢体伸展更带动身体。呼吸帮你打开内部身体柔韧性。它更柔软的感觉,柔软而不是孤立无援的境地。

误区三:在家自己练省钱又省时间

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,像他们的CD或书籍遵循在家教程练习和其他活动。这种方法是不期望的,特别是对于初学者来说是不利。

误区三:在固定的时间,每天练习瑜伽

记得有人曾经说过:瑜伽不是一种运动,瑜伽是一种生活方式。瑜伽融入生活,这样的效果是最好不要转固定练习瑜伽一周几次。

误区三:练瑜伽需要一个素食主义者,运动前一定要禁食

瑜伽练习者从来没有强迫一个素食主义者,但实际上,你会发现,头脑和身体都慢慢走向正确的方向,就像吃的光,更健康的方式。

空腹前,但如果感觉饿了,吃一些水果或喝一杯牛奶是没有严重的问题,尤其是对低血糖的从业者,前者的做法是需要加少许糖。30分钟后吃等后练完。

误区二:只有软健全人对练瑜伽

因为瑜伽,仅机身变得柔软,柔软,而不是瑜伽的身体天赋,这是大多数人的瑜伽的误解。瑜伽强调适度不能一味追求经营规模的大小完成后,特殊效果,只要从业者,你能获得什么的期望。


误区七:瑜伽已经完成出生的汗水,只是洗个澡,放松

洗澡后已经完成了一个半小时的瑜伽。瑜伽讲究能量平衡,如果破坏了这种平衡会马上洗澡。

误区八:瑜伽练习等运动前

瑜伽对其他运动的后面,这可以起到很好的放松,缓解疲劳的功效。如果瑜伽已经完成,然后做一些更剧烈的运动,就只能让身体和精神压力,从而打破能量平衡。

误解9:体式练习是非常重要的

很多人只关心自己的立场做的是美丽的,而不是注重呼吸和冥想与沉思,特别是当自己的实践将重点放在追求动作本身,冥想和呼吸忽视的作用。事实上,瑜伽是一种精神体内部和外部,是瑜伽体式瑜伽,只是一部分冥想和呼吸是很重要的。平和的心态健康,身体会更健康。

相关阅读
  • 2019-6-24马刺险胜勇士取两连胜 斯普

      圣安东尼奥马刺队(21胜5负)保持强劲的道路上。虽然大卫 - 李和库里分别砍下32分和30分,但...

  • 2019-6-24马云向恒大发贺信谈金钱与

      11月27日,广州恒大在足协杯决赛客场进球击败江苏苏宁诸多优点,获得了冠军,今年的国内比...

  • 2019-6-24马刺35分狂屠雷霆总分2

      2014年NBA季后赛继续进行,圣安东尼奥马刺队把领先优势扩大。帕克得到22分,格林得到21分,而...

友情链接:

经文 大悲咒注音 心经唱诵

|减肥瑜伽|健身瑜伽|心灵瑜伽|瑜伽体式|瑜伽常识|

苏ICP备18043008号    塑身瑜伽网版权所有    网站地图