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动感单车:都市中的时尚之轮

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-08-14 08:30:33阅读次数:

动感单车:都市中的时尚之轮http://sports.sina.com.cn2006年03月04日01:18合肥报业网-江淮晨报

  基本玩法

  自从动感世纪这个安徽最大的健身航母横空出世以来,一项固定在地面进行的自行车运动就在合肥流行开来,这就是动感世纪的拳头项目之一――动感单车。

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  “动感单车有别于室外自行车运动,除了安全外,最大的特点就是根据音乐的节拍来调节运动强度”,动感世纪经理程建圣介绍说,“我们一节课一般是45分钟,这不间断播放的45分钟音乐,会分快慢不同的多个节奏,我们会指导会员根据节奏来调整锻炼强度”。

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  程经理举了一个例子,在一节有六个节奏的练习课中,第一个节奏采用平骑的姿势,强度较小,随后慢慢强度增加,在第三和第四个节奏采用站式和站坐相结合的骑行姿势,此时的强度最大,随后第五第六个节奏又逐渐减小强度,慢慢放松。

  另外,根据练习时间长短,还可以选择参加初、中、高级不同的练习班。初级和高级班的区别在于冲刺的次数多少有异,高级班冲刺的次数较多。

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  健身效果

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