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动起来,不同家庭的健身方案

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-08-14 08:30:33阅读次数:

  跑步机:快速减肥没商量

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为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器,让你能永远保持窈窕身材,永远青春靓丽。

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  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑,相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作,正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明,在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程,可以更为有效地结实身体肌肉,消耗多余脂肪。

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  跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。

  适用家庭:“胖美眉”家族

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