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准备怀孕能游泳吗

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-08-16 08:30:33阅读次数:

文章目录一、准备怀孕能游泳吗二、孕妇可以游泳吗三、孕妇游泳注意事项

准备怀孕能游泳吗

1、准备怀孕可以游泳吗

如果说计划怀孕了的话,排卵期不可以游泳。

2、准备怀孕前应该做哪些准备

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身体准备。有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是疾病给妊娠带来不良影响。另外,接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响。

精神准备。首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,在工作压力大时不宜准备怀孕,理想怀孕时间是心理最放松、最平静,工作压力最轻时,心理上做好孕前准备很重要。

生活准备。首先要改变不良生活方式,例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等,掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法,不能盲目应用药物,如需服药应在医生的指导下进行。

3、备孕的注意事项

选择适当的怀孕年龄和季节。从生育年龄看,女性受孕的年龄以25—30岁为宜,25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早,容易发生宫颈癌;怀孕过晚,胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。

受孕最好也讲究季节。一般主张春季,也就是3、4、5三个月份受孕为宜。这时候受孕,胎儿发育到3个月左右的时候,是大脑细胞发育最迅速的时候,也是最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季,这是市场上蔬菜、水果、蛋、肉供应最丰富的季节,足以满足孕妇的需要。而且3-5月份时气候稳定,孕妇不易患感冒等疾病。

进行必要的遗传咨询怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子,一个畸形的孩子,你一定要向医生进行孕前遗传咨询。

孕前尽可能不要服用药物。如果女方因某种疾病需服用药物的话,孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力,是否会影响胎儿发育,是否会导致流产等等。

孕妇可以游泳吗

怀孕早期和后期都不适合游泳,而对怀孕4到7个月的准妈妈来说,游泳不但能增强心肺和神经系统功能,促进血液循环,还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉,使之更加适应分娩,并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。另外,水的浮力不仅减少了孕妇的负担,胎儿也不容易受到震动。

游泳对于怀孕中期的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方式。比较陆上运动,孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多,可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪,游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外,游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

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孕妇游泳注意事项

孕妇游泳对水质要求很高,如果泳池的水没有严格消毒,容易引发妇科疾病,甚至造成流产;水温最好保持在28℃至35℃,太低容易引起宫缩,造成流产或早产,太高则影响胎儿的神经发育。

运动量因人而异。运动强度以运动中感觉轻松、运动后不觉疲劳为宜。

游泳之前要充分热身,譬如缓慢的肌肉牵拉。在游泳的前、中、后,还要补充水分和能量,可适当选择运动饮料。游泳后要进行温水淋浴,禁止蒸桑拿。上岸后立即小便,可预防泌尿道感染。

妊娠未满四个月或七个月以上,或有流产、早产、死胎史,或患高血压、心脏病、妇科病及慢性中耳炎的孕妇禁止游泳。除了蝶泳宜尽量避免外,其他泳姿都可以。

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