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减肥小妙招,脚底按摩法

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-08-21 10:00:33阅读次数:

养生之道网导读:大家都知道饮食控制和运动是减肥的经典搭配,不过却好少人知道脚底按摩也可以帮助我们轻松闪电瘦,当然了,前提是学会正确的按摩方法……

大家都知道饮食控制和运动是减肥的经典搭配,不过却好少人知道脚底按摩也可以帮助我们轻松闪电瘦,当然了,前提是学会正确的按摩方法,下面就由小编给大家讲解一下要怎样按,按那些穴位,大家赶快学起来吧

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足底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。

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工具:脚部按摩棒、脚底穴位图

找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区,能帮助人们平衡内分泌系统,促进血液循环;使用带有凸起的脚步按摩设备,赤足或穿薄袜,将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,脚掌中部踩在脚部按摩棒上,直接作用于脚底,来回滚动,以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组,每天3至5组;或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位,来回揉搓,至双耳微红为宜。(大约20分钟);

大墩穴、公孙穴,主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时,作用于两穴位(下图所示),画圆轻柔10分钟即可;

心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区,不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分钟左右,就能达到很好的效果。

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以上介绍的脚底按摩减肥法是不是很简单呢,大家学起来应该是无压力的。脚底按摩减肥法对器材和场地都无特别要求,操作成本也较低廉,要是大家感兴趣的话,就不妨练起来吧!

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