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高圆圆怀孕上热搜!女神最爱的瑜伽体式分享!

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

      4月8日中午,赵又廷官宣了高圆圆怀孕的喜讯:每每遇到大家的关心,我们总是回答,“顺其自然。” 现在,我们可以说,“是的,谢谢大家一直以来的祝福。”随后,高圆圆本人转发。恭喜两位~

 

      高圆圆是直男心中的女神,甜美的长相,给人一种春风拂面般的温柔,其实不仅仅是男森,连女森都很稀饭她啦!

      长得美就算了,偏偏还会穿衣,近年来她的衣品直线上升,简直就是行走的时装秀啊!女森们也纷纷模仿圆圆的穿衣风格,期待变得更漂酿点。但是,圆圆一直被模仿,但从未被超越,why?

 

 


      高圆圆的身材堪称完美,跟她的平时的锻炼也有很大关系啦!圆圆最爱的瑜伽体式是骆驼式,这种体式  可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。关键是能把提升我们的胸部线条哦!

      颜值界的杠把子高圆圆偏爱热瑜伽,认为它不只能排毒排汗,更是一种放空自己的方式。她表示自己并不是一个特别喜欢运动的人,但通常工作压力很大的时候就会选择练瑜伽,“这个过程里可以感受到流汗的感觉,甚至听到它滴到地上的声音,那一刻是自己身体的感觉,没有杂念,各种思绪,不高兴的、钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了,很干净。”

 

 

      来跟着女神一起试一试吧!

      ①开始时,跪在地上,两丈腿与双脚略分开。脚趾指向后方;

      ②吸气,两手放在两髋部,轻轻将脊柱向后弯曲,伸展大腿的肌肉;

      ③然后,在呼气的同时,把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面,将头向后仰,用双掌压住两脚底,借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推;

      ④一边保持此式,一边把颈项向后方伸展,收缩臀部的肌肉,伸展下脊柱区域;

      ⑤保持30秒钟之后,将两手放回双髋部位,慢慢恢复预备势;

      ⑥最后缓缓收回姿势,坐下来休息。

 

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