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亲子瑜伽渐渐流行,促进母子亲情交流

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-18 14:13:50阅读次数:

亲子瑜伽是近年来,母子瑜伽流行的时尚,非常适合大人和孩子一起练习,练习瑜伽一起在美妙的音乐和轻松的氛围温柔舒缓的声音,促进母亲和儿子的交流,同时让您亲自去体验和发掘自身潜力和孩子,从瑜伽培养感情和理解,培养孩子的良好素质,习惯和个性在一起,使其成为一个良好的整体身体和智力发育。

树式

母亲和孩子手拉着手,每个抬起一只脚,那脚搭在另一条腿的大腿内侧电梯,交替左右脚这个动作。这个动作可以训练孩子开始学习平衡。

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其次,两名士兵公式

除了两个人的腿,膝盖,脊椎直立,伸展手臂,吸气,伸展和胸椎,眼睛指尖方向。呼气,收紧腰部,腹部,臀部,腿部的肌肉,大腿与地面平行缓慢。这个动作可以锻炼平衡能力,提高注意力和稳定性。

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三,站立前屈

当母亲和孩子背靠背站立吸气,他们都向前弯腰,双腿尽量伸直,双手握住对方的小腿,停留10?20秒。慢慢地恢复,呼吸。可修长的腿部线条,促进血液循环,母亲可以美容,帮助孩子提高记忆力。

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四,镜子模仿

两个人面对面坐好,双手抬起,五指分开的胸部。掌心紧贴孩子的手,直到几乎贴靠在一起,慢慢向上,下,左,右移动他的手。两个人做相应的动作就像一面镜子,让孩子做指导行动。

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V。式的蛇形延伸

孩子趴在地上,双腿分开,宝宝坐在他的两腿之间的地板上的母亲,腿越过孩子,孩子双手向后伸展,母子沿着肩膀向下,抓住孩子的手腕,从慢慢地走了他的体地,后弯。孩子们可以锻炼肩部,腰部肌肉,脊柱弹性。

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六双V型

母亲和孩子对坐,拉着他的手,相对脚掌,会变成了踢他的腿向前伸直,背部挺直立场。强的腹部肌肉,增强内脏器官的活力,纠正腰椎的扭曲。促进颈部的血液循环,消除肩部疼痛和偏头痛。改进形状腿部肌肉。

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