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亲子瑜伽,让你更好的和孩子交流

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-19 14:13:50阅读次数:

亲子瑜伽船

1,双腿伸直并拢,坐在地上。保姆在你的腿上。

2,吸气腿离开地面,膝盖直。

小心:

1,不要屏住呼吸。

如图2所示,脊柱向上延伸尽可能。

亲子瑜伽战士

1,两腿分开。

2,呼气,弯曲右腿,宝宝坐在大腿上。双手可以抱着宝宝,也可以侧身伸直左臂。

3,负,反之亦然。

注意:

1,弯曲的腿,膝盖和脚趾在一个方向上。另外要注意,膝盖不得超过脚趾。

2,左腿伸直强烈,牢固地粘附在左外。

3,尾骨下沉向内收,不要塌腰。

让你更好的和孩子交流

亲子瑜伽腿锁

1,平躺,弯曲双腿,紧贴腹部大腿。婴儿躺在胫骨。

2,进气,稍微从上体,在呼气期间,与针对膝盖下巴尽可能。

注意:

1,伤口不之后剖腹产谨慎愈合。
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