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瑜伽体式-八字扭转式准备式

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-21 14:04:50阅读次数:

首先,难易程度:7。五
二,练习方法:

瑜伽体式-八字扭转式准备式

1,完整的倒立风格的变化。手掌撑。

瑜伽体式-八字扭转式准备式

2,慢慢小腿,平行于地面。

瑜伽体式-八字扭转式准备式

如图3所示,接触部件保持头部,躯干扭动向左,向右腿和逐渐下降的闭合臂,靠近左膝右腋窝左大腿,腿保持平行于地面。一段时间后,又回到了倒立的风格变化。在其他机构行使对方。
三,呼吸点
当呼气小腿,躯干,腿扭曲时呼气。全身扭动,注意呼吸平稳,并避免快速。
四,有意识的控制
系统稳定性的控制,以充分感受到躯干扭曲,双手压在地面保持平衡。
五个标准
身体的整个过程平稳,均匀的呼吸。为了充分脊柱扭转。



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