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瑜伽体式-八曲式

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-21 14:04:50阅读次数:

首先,难易程度:7.0
二,练习方法:

瑜伽体式-八曲式

1,蹲,在两腿之间的地板右手掌,左手在他的左脚,右腿外侧入右臂的他双臂紧贴之间的外侧,左腿和右腿。

瑜伽体式-八曲式

2,双腿交叉夹紧他的右手臂,双腿离地,完全伸直双腿,尽量使身体平行于地面。直的胳膊,腿摘去减少,重复上述操作在所述主体的另一侧。
三,呼吸点
当腿部平衡吸气自然呼吸,保持平衡。
四,有意识的控制
降低重心,平衡身体关注。
五个标准
双腿伸直。与地面平行体。



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