您所在的位置:首页 > 瑜伽体式

热点推荐

最新推荐

瑜伽体式-单腿内收直棍第二式

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-22 14:04:50阅读次数:

首先,难易程度:9。五
二,练习方法:

瑜伽体式-单腿内收直棍第二式

关闭基于头接近脚在一个完整的直棒式操作的腿,手松开,按压表面手掌,地面托头部,颈部向后弯曲,手触摸右,后到与地面垂直拉伸方向他抬起左脚,垂直于地面,左腿,经过一段时间后,登陆腿,换另一条腿练习。
三,呼吸点
腿呼气,保持呼吸自然过程。
四,有意识的控制
在腹股沟的一侧上的腿收紧,骨盆与地面平行,呼吸下一个焦点应该是稳定。
五个标准
身体稳定,呼吸自然。直腿的程度。胸膜完全推前完全伸展肩膀。



相关阅读

友情链接:

经文 大悲咒注音 心经唱诵

|减肥瑜伽|健身瑜伽|心灵瑜伽|瑜伽体式|瑜伽常识|

苏ICP备18043008号    塑身瑜伽网版权所有    网站地图