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瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-23 14:04:50阅读次数:

瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式
行动:
1?山风格常设。


瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式
2,弯曲右膝,抬起右脚,用右手抓住右脚。呼气,拉右臂向前伸直右腿,右腿膝盖尖,脚尖向上。双臂绷直,左腿伸直,保持身体的平衡和稳定,完成了两次呼吸。


瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式
3,再次呼气,手肘弯曲,从腰部到躯干抑郁症开始,额头,鼻子,下巴依次关闭右膝盖。绷直双腿,平衡。在这个姿势保持了几个深呼吸。

瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式
4。吸气,抬起躯干,放手,右小腿,回到山式站立。换腿重复的姿态的另一边,并保持相同的呼吸几次。

困难:
☆☆☆☆☆☆



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