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瑜伽体式-反蝗虫式变化式二

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-25 14:04:50阅读次数:

首先,难易程度:9。五
二,练习方法:

瑜伽体式-反蝗虫式变化式二

俯卧,手掌撑在胸前,膝盖,臀部从扣接头的两侧,胸部稍微离地,双腿踢空气,LED向上延伸体,下巴,肩膀,肘部和手要保持身体稳定,膝盖,小腿后,大腿直到头部下降,双臂直下逐渐的时间该保持动作期间,减少腿向上延伸再次。
三,呼吸点
髋扣向内吸气,当吸入蹬腿部,小腿呼气,呼吸保持操作自然科学。
四,有意识的控制
后身体完全弯曲,感觉挤回去,像呼吸一样自然。
五个标准
身体完全弯曲,胸部和腹部部位离地面后,自然地呼吸。



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