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瑜伽体式-狮子式

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-01-28 14:04:50阅读次数:

狮子式(狮姿态)
意识集中:感情的脖子,脸,手,臂,肩,全身肌肉紧张。
□的练习数:1
□难度系数:5.0
呼吸点:整个锻炼,保持自然,均匀呼吸。
样式呈现
梵文名字的这种风格是Simhasana,SIMHA的意思是“狮子”,这个姿势是献给毗湿奴,谁狮子头像。它是基于莲花坐姿,双手托起,从前倾。
体位的影响
●肝空调控制胆汁分泌。
●在尾骨缓解疼痛,尾骨有助于恢复放错地方。
●清洁舌头,口臭治疗。
●使发音更加清晰,提高口吃。
注意事项
当练习这个动作,注意控制面部表情和髋关节开放程度,会尽量下沉腰。
你应该做这个
瑜伽体式-狮子式
1,莲花坐好,把你的手轻轻放在膝盖。
瑜伽体式-狮子式
2,双臂前伸,手掌撑地,手指向前。身体前倾,压到地面尽可能骨盆到膝盖支撑身体。
瑜伽体式-狮子式
3,张开嘴,伸出舌头,鼻子或眼睛和眉毛凝视。保持这个姿势30秒钟,用口呼吸。
瑜伽体式-狮子式
4,身体恢复荷花。然后再交换双腿莲花位置坐下,一旦重复练习。
瑜伽体式-狮子式



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