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最适合备孕的12个瑜伽体式,常练受益一生!

编辑:塑身瑜伽网时间:2019-05-08 09:01:10阅读次数:

但从瑜伽角度,孕前准备和孕期一样重要。一旦你决定怀孕,你应该准备稳住她均衡

饮食,戒烟酒,药物,尼古丁和咖啡因,以更好地满足宝宝的到来健康。虽然这篇文章是为女性而写的,但同样适用于男

性瑜伽。温和的瑜伽练习能改善骨盆和循坏血生殖器官; 它会增强脊柱,从而增强子宫,增加肥力; 在心理上,瑜伽

创造和谐和情感的平衡。

根据月经周期瑜伽调整,这是非常重要的,尤其是对妇女想怀孕,对于月经周

期进行的调整是必要的怀孕。在月经(48至72小时)几个小时,它建议完全休息。但是,你可以练习的风格,以缓解疲劳

,减少过多的经血:

扩散式尸

如图2所示,半立起式的屈

3,抓

大脚趾站立式的弯曲(凹背)

4,式三角伸展(后部邻接壁)

5,式侧延伸角(后部邻

接壁)

6,式趾角(加强)

图7中,束角仰卧式(横摇枕)

8.07坐式

的角度(凹背)

9,主人公坐在

10,坐山式英雄

11,卧英雄式坐(

加强)

12,鱼式(加强)

请产假的瑜伽老师的指导下多运动风格。婴儿是孕期和产后

需要良好的制剂或维修工作,而右边的瑜伽体式人生大事,孕前,孕期,保证您在舒新平的状态,迎接新生儿的到来!

梵瑜伽产妇即将开始,如何改善血液循环,盆腔生殖器官,提高生育能力,该研讨会将简洁

和母亲进一步。课程将在妊娠整形,身体调节,胎儿的位置调整,滋养五脏,和产后修复,重塑和体式和母亲的


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